Владимир предлагает Вам запомнить сайт «Интересное из интернета»
Вы хотите запомнить сайт «Интересное из интернета»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Новые статьи
Мы ищем, натыкаясь на измены…

Мы ищем, натыкаясь на измены…

Мы ищем, натыкаясь на измены. Круша, взрывая, жаждем тишины И тратим жизнь на тех, кто нас не ценит Теряя тех, кому мы так нужны.

Владимир 25 июн, 07:02
+3 0
40 лет без полива и ухода!

40 лет без полива и ухода!

Вот уже более 40 лет прошло с тех пор, как англичанин Дэвид Латимер (David Latimer) просто из праздного любопытства посадил в большой бутыль растение – трад

Владимир 25 июн, 07:02
+118 0
Всего 40 г этой липкой субстанции в день, и по врачам ходить больше не придется!

Всего 40 г этой липкой субстанции в день, и по врачам ходить больше не придется!

В детстве мы охотно лакомились вишневым клеем, сдирая его с веток. Тогда мне и в голову не приходила мысль, полезно это или вредно. Странный терпкий вкус древесной

25 июн, 07:02
+3 0
Читать

14 сигналов о высоком уровне сахара в крови

развернуть

14 сигналов о высоком уровне сахара в крови

Вы всегда голодны? Вы набрали вес, несмотря на сокращение потребления калорий? Или вы часто испытываете проблемы с желудком? Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, то можете испытывать симптомы высокого сахара в крови.

Не становитесь жертвой обмана, думая, что только диабетики должны беспокоиться о содержании сахара в крови. Истина заключается в том, что любой человек может испытывать повышение уровня сахара, когда ест определенные продукты — и это не только конфеты, газированные напитки и пирожные.

Действительно опасно, когда уровень сахара в крови остается высоким в течение длительного периода времени. Это может привести к диабету или другим серьезным проблемам со здоровьем.

Но, если вам знакомы симптомы высокого сахара в крови и вы начинаете испытывать их на регулярной основе, стоит принять меры и контролировать свой уровень сахара.

Каковы причины высокого сахара в крови?

Есть много факторов, которые способствуют поднятию сахара в крови, в том числе:

  • Плохое питание;
  • Отсутствие регулярных физических упражнений;
  • Стресс;
  • Определенное состояние здоровья;
  • Использование некоторых лекарственных препаратов.

Каковы симптомы высокого сахара в крови?

Высокий уровень сахара в крови не означает, что автоматически, у вас диабет. Это лишь симптом сахарного диабета. На самом деле, человек, испытывающий гипергликемию (повышенное содержание сахара в крови), может не чувствовать никаких симптомов вообще.

Наиболее частые симптомы сахара в крови:

  1. Повышенная жажда.
  2. Сухость во рту.
  3. Постоянный голод.
  4. Частое мочеиспускание и / или мочеиспускание в ночное время.
  5. Сухость и зуд кожи.
  6. Ежедневная усталость или повышенная утомляемость.
  7. Трудности с концентрацией.
  8. Избыток жира в животе, увеличение веса.
  9. Рецидивирующие инфекции.
  10. Помутнение зрения.
  11. Импотенция.
  12. Медленное заживление порезов и ран.
  13. Проблемы с нервной системой.
  14. Проблемы с желудком.

Используйте список продуктов питания с низким гликемическим индексом для уменьшения симптомов высокого сахара в крови.

Гликемический индекс (ГИ) — числовой индекс, который указывает, в какой степени продукты повышают уровень сахара в крови после еды. Гликемический индекс использует шкалу от 0 до 100, так что более высокие значения у пищевых продуктов, которые вызывают наиболее быстрое повышение уровня сахара в крови. Чистая глюкоза служит в качестве опорной точки и имеет гликемический индекс — 100.

Пища с высоким гликемическим индексом быстро переваривается и усваивается, что приводит к заметному колебанию уровня сахара в крови. Наоборот, пища с низким гликемическим индексом медленно переваривается и усваивается, что способствует постепенному подъему уровня сахара в крови.

Доказаны преимущества продуктов с низким гликемическим индексом. Они снижают уровень инсулина и резистентность к инсулину, предотвращая симптомы сахара в крови. Диета из этих продуктов также помогает контролировать вес, потому что продукты с низким гликемическим индексом задерживают чувство голода.

Список продуктов с гликемическим индексом:

glycemic-index-chart

Замените продукты с высоким гликемическим индексом, пищей с низким и средним гликемическим индексом – это первый шаг на пути к снижению уровня сахара. В таблице представлены продукты с высоким, умеренным и низким значением гликемического индекса.

В этом посте мы приводим список продуктов с гликемическим индексом питания:

low-glycemic-foodsmoderate-glycemic-foodshigh_hi

Тело каждого человека по-разному реагирует на пищевые продукты. Лучший способ узнать, как пища влияет на вас — проверить уровень глюкозы в крови до еды и через два часа после еды.

Тем не менее, список продуктов питания с гликемическим индексом может быть хорошим ориентиром, чтобы сделать выбор в пользу здоровых продуктов питания.

А когда вы последний раз проверяли кровь на сахар? Расскажите нам! И поделитесь этим постом с друзьями!

Источник


Ключевые слова: здоровье, Конфеты
Опубликовал Владимир , 01.05.2018 в 07:01

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Селедка под шубой рулетом

Селедка под шубой рулетом

18 май, 07:01
+567 1
Если Ваш кишечник нуждается …

Если Ваш кишечник нуждается в очистке

21 апр, 07:01
+499 1
Как убрать седину навсегда б…

Как убрать седину навсегда без окрашивания

27 май, 07:01
+432 18
Красивые женщины

Красивые женщины

31 май, 09:01
+409 10
Полюбуйтесь на стройных деву…

Полюбуйтесь на стройных девушек в коротеньких платьях

20 апр, 05:01
+317 0
Очищаем селедку от костей на…

Очищаем селедку от костей на два счета

6 июн, 05:02
+313 1
«А когда я умру?» Рассказ де…

«А когда я умру?» Рассказ детского хирурга

29 май, 05:01
+309 4
Каша вместо лекарств

Каша вместо лекарств

18 июн, 05:01
+306 0
Уникальные свойства бальзама…

Уникальные свойства бальзама «Звездочка», о которых не знали даже наши родители

24 апр, 07:02
+297 1
Жители нашей страны — самые …

Жители нашей страны — самые творческие в мире! Это точно!

17 май, 05:01
+291 3
«Деда, погоди...»»: последне…

«Деда, погоди...»»: последнее и самое трогательное стихотворение Леонида Филатова

18 май, 09:02
+287 0
У старца спросили...

У старца спросили...

29 май, 09:01
+285 2
Правописание. 1 класс, 1959 год

Правописание. 1 класс, 1959 год

17 май, 09:01
+283 5
Бдительные граждане

Бдительные граждане

17 апр, 05:01
+262 2
Северная Корея, которую не п…

Северная Корея, которую не показывают по телевизору

15 апр, 09:01
+209 2
Это фото не должно оставить …

Это фото не должно оставить вас равнодушными...

24 май, 07:02
+208 2
10 невероятных военных фотографий

10 невероятных военных фотографий

21 июн, 09:01
+205 1
Мама пришла с работы

Мама пришла с работы

2 май, 05:00
+203 0
Ну, здравствуй, Иван–Царевич!!!

Ну, здравствуй, Иван–Царевич!!!

25 апр, 05:01
+184 4
Жена президента

Жена президента

16 июн, 09:01
+180 1

Люди

11467 пользователям нравится сайт uroki57.ru

Последние комментарии

Vera M
Спасибо.
Vera M 10 утренних упражнений: по своему воздействию на организм их вполне можно называть волшебными
Сергей Грязнов
Валерий Савосин
Улыбнуло!
Валерий Савосин Безумная изобретательность. Поймут те, кто нянчил младенцев

Категории блога

Последние комментарии

Vera M
Спасибо.
Vera M 10 утренних упражнений: по своему воздействию на организм их вполне можно называть волшебными
Сергей Грязнов
Валерий Савосин
Улыбнуло!
Валерий Савосин Безумная изобретательность. Поймут те, кто нянчил младенцев
Анна :...))
!!!
Анна :...)) Безумная изобретательность. Поймут те, кто нянчил младенцев
Михаил Васильев
Пижон ...
Михаил Васильев Там, где захватывает дух

Поиск по блогу