Владимир предлагает Вам запомнить сайт «Интересное из интернета»
Вы хотите запомнить сайт «Интересное из интернета»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Новые статьи
Член, огромная вилка и бутылка пива.

Член, огромная вилка и бутылка пива.

Дизайнеры Pilsen придумали шокирующую и неоднозначную рекламу и разместили ее на уличном билборде. Издалека прохожие и водители видят предмет, похожий н

29 мар, 23:31
0 0
Россия в картинках, издание 1902 года

Россия в картинках, издание 1902 года

Приведённая подборка фотографий "Россия в картинках" представляет из себя нарезку снимков, которые были опубликованы в 1902 году в виде довольно объёмного аль

29 мар, 23:04
0 0
У чёрта на куличках: мифы Москвы

У чёрта на куличках: мифы Москвы

Церковь Всех Святых на Кулишках Любой город с многовековой историей обрастает мифами. Москва — не исключение: её легенды связаны с историческими зданиями,

29 мар, 22:33
0 0
Читать

14 сигналов о высоком уровне сахара в крови

развернуть

14 сигналов о высоком уровне сахара в крови

Вы всегда голодны? Вы набрали вес, несмотря на сокращение потребления калорий? Или вы часто испытываете проблемы с желудком? Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, то можете испытывать симптомы высокого сахара в крови.

Не становитесь жертвой обмана, думая, что только диабетики должны беспокоиться о содержании сахара в крови. Истина заключается в том, что любой человек может испытывать повышение уровня сахара, когда ест определенные продукты — и это не только конфеты, газированные напитки и пирожные.

Действительно опасно, когда уровень сахара в крови остается высоким в течение длительного периода времени. Это может привести к диабету или другим серьезным проблемам со здоровьем.

Но, если вам знакомы симптомы высокого сахара в крови и вы начинаете испытывать их на регулярной основе, стоит принять меры и контролировать свой уровень сахара.

Каковы причины высокого сахара в крови?

Есть много факторов, которые способствуют поднятию сахара в крови, в том числе:

  • Плохое питание;
  • Отсутствие регулярных физических упражнений;
  • Стресс;
  • Определенное состояние здоровья;
  • Использование некоторых лекарственных препаратов.

Каковы симптомы высокого сахара в крови?

Высокий уровень сахара в крови не означает, что автоматически, у вас диабет. Это лишь симптом сахарного диабета. На самом деле, человек, испытывающий гипергликемию (повышенное содержание сахара в крови), может не чувствовать никаких симптомов вообще.

Наиболее частые симптомы сахара в крови:

  1. Повышенная жажда.
  2. Сухость во рту.
  3. Постоянный голод.
  4. Частое мочеиспускание и / или мочеиспускание в ночное время.
  5. Сухость и зуд кожи.
  6. Ежедневная усталость или повышенная утомляемость.
  7. Трудности с концентрацией.
  8. Избыток жира в животе, увеличение веса.
  9. Рецидивирующие инфекции.
  10. Помутнение зрения.
  11. Импотенция.
  12. Медленное заживление порезов и ран.
  13. Проблемы с нервной системой.
  14. Проблемы с желудком.

Используйте список продуктов питания с низким гликемическим индексом для уменьшения симптомов высокого сахара в крови.

Гликемический индекс (ГИ) — числовой индекс, который указывает, в какой степени продукты повышают уровень сахара в крови после еды. Гликемический индекс использует шкалу от 0 до 100, так что более высокие значения у пищевых продуктов, которые вызывают наиболее быстрое повышение уровня сахара в крови. Чистая глюкоза служит в качестве опорной точки и имеет гликемический индекс — 100.

Пища с высоким гликемическим индексом быстро переваривается и усваивается, что приводит к заметному колебанию уровня сахара в крови. Наоборот, пища с низким гликемическим индексом медленно переваривается и усваивается, что способствует постепенному подъему уровня сахара в крови.

Доказаны преимущества продуктов с низким гликемическим индексом. Они снижают уровень инсулина и резистентность к инсулину, предотвращая симптомы сахара в крови. Диета из этих продуктов также помогает контролировать вес, потому что продукты с низким гликемическим индексом задерживают чувство голода.

Список продуктов с гликемическим индексом:

glycemic-index-chart

Замените продукты с высоким гликемическим индексом, пищей с низким и средним гликемическим индексом – это первый шаг на пути к снижению уровня сахара. В таблице представлены продукты с высоким, умеренным и низким значением гликемического индекса.

В этом посте мы приводим список продуктов с гликемическим индексом питания:

low-glycemic-foodsmoderate-glycemic-foodshigh_hi

Тело каждого человека по-разному реагирует на пищевые продукты. Лучший способ узнать, как пища влияет на вас — проверить уровень глюкозы в крови до еды и через два часа после еды.

Тем не менее, список продуктов питания с гликемическим индексом может быть хорошим ориентиром, чтобы сделать выбор в пользу здоровых продуктов питания.

А когда вы последний раз проверяли кровь на сахар? Расскажите нам! И поделитесь этим постом с друзьями!

Источник


Ключевые слова: здоровье, Конфеты
Опубликовал Владимир , 26.03.2017 в 09:01

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Ответ женщины на выставленны…

Ответ женщины на выставленный счет в гостинице бесподобен!!!

25 окт 16, 11:01
+543 35
Если Ваш кишечник нуждается …

Если Ваш кишечник нуждается в очистке

19 сен 16, 05:01
+485 158
Как убрать седину навсегда б…

Как убрать седину навсегда без окрашивания

1 июл 16, 20:50
+422 237
Красивые женщины

Красивые женщины

7 авг 16, 04:02
+389 101
Полюбуйтесь на стройных деву…

Полюбуйтесь на стройных девушек в коротеньких платьях

4 сен 16, 09:01
+306 98
Очищаем селедку от костей на…

Очищаем селедку от костей на два счета

21 мар, 16:08
+296 26
«А когда я умру?» Рассказ де…

«А когда я умру?» Рассказ детского хирурга

23 июл 16, 13:02
+280 59
Уникальные свойства бальзама…

Уникальные свойства бальзама «Звездочка», о которых не знали даже наши родители

12 сен 16, 11:01
+270 41
У старца спросили...

У старца спросили...

7 авг 16, 18:01
+265 26
Каша вместо лекарств

Каша вместо лекарств

5 мар, 12:02
+264 72
Правописание. 1 класс, 1959 год

Правописание. 1 класс, 1959 год

1 сен 16, 09:01
+262 99
Наконец-то мы узнали, зачем …

Наконец-то мы узнали, зачем нужен этот маленький карман на джинсах!

8 дек 16, 20:41
+249 87
Жители нашей страны — самые …

Жители нашей страны — самые творческие в мире! Это точно!

20 мар, 06:01
+242 20
Мало кому известный факт

Мало кому известный факт

29 мар, 09:02
+229 66
Бдительные граждане

Бдительные граждане

16 авг 16, 07:02
+227 31
Иностранцы признали: Нас не …

Иностранцы признали: Нас не победить!

18 окт 16, 21:02
+216 39
Русские не сдаются

Русские не сдаются

22 окт 16, 10:01
+211 45
Обычная улица(тротуар) в Узб…

Обычная улица(тротуар) в Узбекистане!!!

21 фев, 20:48
+176 37
Ну, здравствуй, Иван–Царевич!!!

Ну, здравствуй, Иван–Царевич!!!

16 авг 16, 16:01
+169 46
10 невероятных военных фотографий

10 невероятных военных фотографий

17 мар, 16:25
+167 14

Люди

10888 пользователям нравится сайт uroki57.ru

Поиск по блогу