На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • ШКИПЕР
    « Большой взрыв — общепринятая космологическая модель, описывающая раннее развитие Вселенной, а именно — начало расши...Интересные астрон...
  • Anna Uryadnikova
    А я думаю, почему это люблю выпить, а это я, оказывается, очень творческий человек потому что!Как выглядят алко...

5 продуктов, которые снимают усталость: ешьте после рабочего дня

Современный человек много работает и быстро устает.

Если вы чувствуете опустошение после рабочего дня, обязательно включите в свой рацион эти продукты.

Они помогут взбодриться и быстро снимут усталость.

Но одним рационом повлиять на восстановление сил невозможно.

Обязательно найдите баланс между работой и отдыхом, иначе усталость станет хронической. Что включить в рацион для повышения бодрости?

Food recomended on low carb diet or ketogenic diet, top view
Продукты, которые снимают усталость / istockphoto.comОрехи

Орехи богаты витаминами группы В, а также магнием. Такой «коктейль» укрепляет нервы и помогает снять напряжение.

Куриные яйца

Этот продукт содержит много витамина D, который благотворно влияет на организм. Также в яйцах много холина, он улучшает импульсы в мозге.

Морепродукты

Морепродукты содержат много йода. Он влияет на работу щитовидной железы. Если в организм поступает его мало, это приводит к быстрому упадку сил.

Жирные сорта рыбы

Скумбрия, форель, лосось – все они содержат насыщенные жирные кислоты –Омега-3. Также в них много витаминов группы В, которые благотворно влияют на нервную систему и мозг человека.

Овсяная каша

Недаром ее рекомендуют есть на завтрак детям. Овсяная каша содержит в себе магний и фосфор. Они помогают взбодриться и активизировать деятельность нервной системы.

Источник

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх