Последние комментарии

  • Александр Фишкин13 сентября, 12:35
    Девчонки смелые.Фотосессия с исчезающими животными
  • Татьяна Гладкова23 августа, 19:28
    моя королева))Выращивание герани: полезные качества цветка
  • почтальон18 августа, 22:14
    даже в поезд не должна садится.ДОЛЖНА ЛИ Я УСТУПАТЬ НИЖНЮЮ ПОЛКУ В КУПЕ ЧУЖОМУ РЕБЁНКУ?

Полезный коктейль с отрубями, черносливом и курагой

Screenshot_28

Продолжаем серию полезных коктейлей. И хотим познакомить вас с еще одним интересным рецептом. Готовить наш коктейль мы будем из кефира, отрубей и сухофруктов. Напиток получается вкусным и очень полезным.

Необходимые продукты
кефир 1% — 0,3 л
отруби — 30 гр
льняная мука — 1 ст.л
какао — 1 ч.л
чернослив — 30 гр
курага — 30 гр
кипяток — 1/4 ст

Начинаем приготовление
В чашку кладем чернослив и заливаем его кипятком.

Оставляем распариваться на 5-6 минут.
В чашку вливаем кефир, добавляем отруби, льняную муку и какао. Все тщательно перемешиваем.
Распаренный чернослив перекладываем в чашу блендера, вместе с водой, добавляем курагу и перемалываем все до однородности.
Получившуюся смесь из фруктов добавляем в кефир, хорошо перемешиваем и убираем коктейль в холодильник на 5-10 минут.
Готовый коктейль получается густым и очень вкусным.
Попробуйте также творожный коктейль. Рецепт его приготовления есть на нашем сайте.


Источник ➝
'

Популярное

))}
Loading...
наверх