Последние комментарии

  • Konstantin Петров
    Пейте пиво пенное....... лицо будет обалденное!Как выглядеть моложе своих лет: стильные советы от знаменитостей, которые стоит взять на заметку
  • Себастьян Перейра негоциант
    Разве из перечисленного это финансовые вложения? Это не активы приносящие доход по процентам. Какие вещи не стоят финансовых вложений, хотя еще недавно считались престижными
  • Brille
    интересные светильники приведены в статье, особенно на последней картинке, где деревянный навес и бутылки в качестве ...Зачем нам нужны уличные светильники и фонари.

5 продуктов, которые снимают усталость: ешьте после рабочего дня

Современный человек много работает и быстро устает.

Если вы чувствуете опустошение после рабочего дня, обязательно включите в свой рацион эти продукты.

Они помогут взбодриться и быстро снимут усталость.

Но одним рационом повлиять на восстановление сил невозможно.

Обязательно найдите баланс между работой и отдыхом, иначе усталость станет хронической.

Что включить в рацион для повышения бодрости?

Food recomended on low carb diet or ketogenic diet, top view
Продукты, которые снимают усталость / istockphoto.comОрехи

Орехи богаты витаминами группы В, а также магнием. Такой «коктейль» укрепляет нервы и помогает снять напряжение.

Куриные яйца

Этот продукт содержит много витамина D, который благотворно влияет на организм. Также в яйцах много холина, он улучшает импульсы в мозге.

Морепродукты

Морепродукты содержат много йода. Он влияет на работу щитовидной железы. Если в организм поступает его мало, это приводит к быстрому упадку сил.

Жирные сорта рыбы

Скумбрия, форель, лосось – все они содержат насыщенные жирные кислоты –Омега-3. Также в них много витаминов группы В, которые благотворно влияют на нервную систему и мозг человека.

Овсяная каша

Недаром ее рекомендуют есть на завтрак детям. Овсяная каша содержит в себе магний и фосфор. Они помогают взбодриться и активизировать деятельность нервной системы.

Источник

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх