Владимир предлагает Вам запомнить сайт «Интересное из интернета»
Вы хотите запомнить сайт «Интересное из интернета»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Новые статьи
Уникальный рецепт целебного кедрового бальзама

Уникальный рецепт целебного кедрового бальзама

Бальзам на основе кедровых орехов поможет вам значительно улучшить самочувствие, качество жизни, укрепить организм и продлить общую продолжительность жизни.

13 дек, 18:01
+1 0
Десять лучших продуктов для очищения артерий и профилактики инфаркта

Десять лучших продуктов для очищения артерий и профилактики инфаркта

Чтобы организм был здоровым и работал как часики, важно придерживаться здорового и правильного рациона, в котором обязательно должно быть место для соков, детокс-н

13 дек, 18:01
+1 0
Рецепт домашней бастурмы

Рецепт домашней бастурмы

Ингредиенты 1,5-2 кг говяжьей вырезки, 50 г семян чамана, 1 ч. л. тмина, 20 г сухого чеснока, 1 ч. л. семян кориандра, 1 ч. л. кайенского перца,

13 дек, 18:01
+1 0
Читать

Чтобы ничем не болеть до 60 лет, надо соблюдать только эти 7 правил!

развернуть

Только правда.

Есть такие люди, которые «никогда не болеют». Они переживают зиму без насморка. Они безбоязненно ездят в набитом транспорте. У них никогда не бывает расстройства желудка, даже когда все остальные выстраиваются в очередь в уборную, рассказывает Health.

Хотите быть одним из тех, кто никогда не болеет? Попробуйте эти приемы, и этот сезон простуд пройдет для вас безболезненно!

1. Запишитесь на курсы массажа.

Чтобы ничем не болеть до 60 лет, надо соблюдать только эти 7 правил!

Большинство исследований показывают, что массаж может понизить тревожность, давление и пульс — а всё это вместе приведет к снижению уровня стресса и крепит иммунитет.

Что надо делать:

Любой массаж будет полезен, но желательно придерживаться умеренной интенсивности. Прикосновения массажиста должны быть достаточно сильными, чтобы мять кожу, но при этом не должны причинять боль.

Как часто нужен массаж? Точного ответа нет, но специалисты советуют раз в месяц или чаще. На курсах массажа часто можно получить массаж со скидкой.

2. Учитесь принимать холодный душ. Терпите!

Чтобы ничем не болеть до 60 лет, надо соблюдать только эти 7 правил!

Поклонники холодного душа утверждают, что он помогает при усталости, мигренях, плохом кровообращении и болях. Ученые пока не пришли к однозначному выводу, но д-р Мэри Энн Бауман, автор книги «Fight Fatigue: Six Simple Steps to Maximize Your Energy», говорит, что вреда от этого уж точно не будет.

Что надо делать:

Начните с малого. Летом можно простоять под ледяным душем и 10 минут, но зимой хватит и одной минуты после купания в теплой воде. Сердечникам следует сначала посоветоваться с врачом, потому что от резкого перепада температур может подскочить давление.

3. Ешьте имбирь. Пейте имбирный чай.

Чтобы ничем не болеть до 60 лет, надо соблюдать только эти 7 правил!

Корень имбиря издавна применяется при различных желудочно-кишечных расстройствах, в том числе и при запорах.

Ученые полагают, что содержащиеся в нем вещества стимулируют пищеварение, тонизируют мышцы желудка и ускоряют продвижение пищи в кишечнике.

Что надо делать:

По словам диетолога Сари Гривз из Пресвитерианской больницы Нью-Йорка, лучше всего использовать свежий имбирь: его можно добавлять в чай или есть просто так. Но имбирь полезен и в сушеном, молотом или приготовленном виде.

4. Мойте руки как можно чаще.

Чтобы ничем не болеть до 60 лет, надо соблюдать только эти 7 правил!

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США, мытье рук — простейший способ избежать простуды, которая ежегодно поражает миллиард американцев (уж не говоря о бактериях вроде кишечной палочки и сальмонеллы, которые переносятся с едой).

Что надо делать:

Мойте руки обычным мылом и теплой водой не менее 20 секунд (столько времени требуется, чтобы дважды сказать «С днем рождения!»).

Тщательно вымойте руки со всех сторон (а не только ладони) и не забудьте про грязь под ногтями. Вытрите их одноразовыми полотенцами или выделите отдельное полотенце для рук каждому члену семьи.

5. Принимайте витамин C и цинк.

Чтобы ничем не болеть до 60 лет, надо соблюдать только эти 7 правил!

Хотя польза витамина C и цинка для профилактики простуды не доказана, некоторые исследования показывают, что витамин C помогает справиться со стрессом, а цинк предотвращает размножение вирусов.

Специалисты говорят, что вреда от них уж точно не будет.

Что надо делать:

Доктор Нил Шахтер, заведующий отделением респираторных заболеваний в нью-йоркском Медицинском центре Маунт-Сайнай, рекомендует принимать около 500 мг витамина C в день при первых признаках простуды. Институт медицины советует не превышать ежедневной дозы в 2000 мг, иначе могут возникнуть желудочные и почечные осложнения.

Что касается цинка, то при простуде д-р Шахтер рекомендует принимать по несколько таблеток в день.

6. Ешьте больше чеснока.

Чтобы ничем не болеть до 60 лет, надо соблюдать только эти 7 правил!

Чеснок богат на антиоксиданты, которые укрепляют иммунитет и снимают воспаление, по словам д-ра Кармии Борек, научный сотрудник Кафедры здравоохранения и семейной медицины Медицинского училища при Университете Тафтса в Бостоне.

Это означает, что чеснок не только помогает защититься от повседневных болячек, но также противостоит развитию рака и укрепляет сердце.

Что надо делать:

Если вас беспокоит запах изо рта и неприятная отрыжка, вы не одиноки. К счастью, есть варианты без побочных эффектов. По словам Борек, выдержанный чесночный экстракт не имеет запаха и даже содержит более высокую концентрацию полезных веществ!

7. Сохраняйте позитивный настрой. Изо всех сил!

Чтобы ничем не болеть до 60 лет, надо соблюдать только эти 7 правил!

По результатам одного исследования, организм людей, у которых наблюдалась повышенная мозговая деятельность, связанная с положительным настроем, вырабатывал больше антител гриппа.

Ученые не до конца еще разобрались в этой связи, но известно, что «мозг воздействует на иммунную систему, и наоборот», по словам д-ра Анны Л. Марсленд, директора Лаборатории поведенческой иммунологии в Университете Питтсбурга.

Что надо делать:

Если у вас не получается всё время мыслить позитивно, специалисты советуют хотя бы попытаться пореже мыслить негативно. Не зацикливайтесь на симптомах, если заболеете, и постарайтесь не предполагать худшее (то есть не внушайте себе: «Я всегда болею в это время года» или «Эта простуда ломает мне все планы на неделю»).

«Вряд ли вы сможете изменить свой характер, — говорит Марсленд, — но изменить свое поведение вам вполне под силу».


Источник →

Ключевые слова: Здоровые советы, Книги
Опубликовано 07.11.2017 в 18:02

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Селедка под шубой рулетом

Селедка под шубой рулетом

6 ноя, 17:20
+565 8
Если Ваш кишечник нуждается …

Если Ваш кишечник нуждается в очистке

22 сен, 06:02
+492 18
Как убрать седину навсегда б…

Как убрать седину навсегда без окрашивания

1 июл 16, 20:50
+427 130
Красивые женщины

Красивые женщины

7 авг 16, 04:02
+399 108
Очищаем селедку от костей на…

Очищаем селедку от костей на два счета

29 ноя, 18:01
+309 2
Каша вместо лекарств

Каша вместо лекарств

12 ноя, 12:01
+292 5
«А когда я умру?» Рассказ де…

«А когда я умру?» Рассказ детского хирурга

23 июл 16, 13:02
+291 63
Жители нашей страны — самые …

Жители нашей страны — самые творческие в мире! Это точно!

29 авг, 18:01
+280 2
Уникальные свойства бальзама…

Уникальные свойства бальзама «Звездочка», о которых не знали даже наши родители

16 ноя, 09:01
+277 4
«Деда, погоди...»»: последне…

«Деда, погоди...»»: последнее и самое трогательное стихотворение Леонида Филатова

6 ноя, 12:01
+277 3
Правописание. 1 класс, 1959 год

Правописание. 1 класс, 1959 год

1 сен 16, 09:01
+275 108
У старца спросили...

У старца спросили...

7 авг 16, 18:01
+271 28
Мало кому известный факт

Мало кому известный факт

29 ноя, 05:01
+260 2
Наконец-то мы узнали, зачем …

Наконец-то мы узнали, зачем нужен этот маленький карман на джинсах!

21 сен, 18:01
+256 2
Бдительные граждане

Бдительные граждане

25 сен, 06:01
+249 7
Иностранцы признали: Нас не …

Иностранцы признали: Нас не победить!

18 окт 16, 21:02
+219 38
Мама пришла с работы

Мама пришла с работы

5 ноя, 05:01
+186 4
Это фото не должно оставить …

Это фото не должно оставить вас равнодушными...

12 дек, 09:01
+178 1
Ну, здравствуй, Иван–Царевич!!!

Ну, здравствуй, Иван–Царевич!!!

26 сен, 18:02
+174 4
10 невероятных военных фотографий

10 невероятных военных фотографий

21 ноя, 05:02
+171 2

Люди

11203 пользователям нравится сайт uroki57.ru

Последние комментарии

Елена Чугунова
Какая любящая мамочка ! Восхищение и умиление !
Елена Чугунова Это фото не должно оставить вас равнодушными...
Сергей Зубаков
Эдуард Апельсинов
Это шедевр!
Эдуард Апельсинов ...Ребенок 2 часа мастерил поделку в школу..и.наконец показал маме..))))))))

Категории блога

Последние комментарии

Елена Чугунова
Какая любящая мамочка ! Восхищение и умиление !
Елена Чугунова Это фото не должно оставить вас равнодушными...
Сергей Зубаков
Эдуард Апельсинов
Это шедевр!
Эдуард Апельсинов ...Ребенок 2 часа мастерил поделку в школу..и.наконец показал маме..))))))))
Роджер Невеселый
Сергей Ужегов
интересно
Сергей Ужегов Можно мне сразу 31 декабря?

Поиск по блогу