Владимир предлагает Вам запомнить сайт «Интересное из интернета»
Вы хотите запомнить сайт «Интересное из интернета»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Новые статьи
Вопреки всему!

Вопреки всему!

  ОНИ ПРОСТО НЕ В КУРСЕ, ЧТО ИХ СПОСОБ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ ПРОТИВОРЕЧИТ ВСЕМ ЗАКОНОМ ФИЗИКИ, ЛОГИКИ И ПРИРОДЫ..... источник

20 фев, 08:00
0 0
40 лет без полива и ухода!

40 лет без полива и ухода!

Вот уже более 40 лет прошло с тех пор, как англичанин Дэвид Латимер (David Latimer) просто из праздного любопытства посадил в большой бутыль растение – трад

Владимир 20 фев, 07:02
+117 11
Всего 40 г этой липкой субстанции в день, и по врачам ходить больше не придется!

Всего 40 г этой липкой субстанции в день, и по врачам ходить больше не придется!

В детстве мы охотно лакомились вишневым клеем, сдирая его с веток. Тогда мне и в голову не приходила мысль, полезно это или вредно. Странный терпкий вкус древесной

20 фев, 07:02
+3 0
Читать

Чтобы ничем не болеть до 60 лет, надо соблюдать только эти 7 правил!

развернуть

Только правда.

Есть такие люди, которые «никогда не болеют». Они переживают зиму без насморка. Они безбоязненно ездят в набитом транспорте. У них никогда не бывает расстройства желудка, даже когда все остальные выстраиваются в очередь в уборную, рассказывает Health.

Хотите быть одним из тех, кто никогда не болеет? Попробуйте эти приемы, и этот сезон простуд пройдет для вас безболезненно!

1. Запишитесь на курсы массажа.

Чтобы ничем не болеть до 60 лет, надо соблюдать только эти 7 правил!

Большинство исследований показывают, что массаж может понизить тревожность, давление и пульс — а всё это вместе приведет к снижению уровня стресса и крепит иммунитет.

Что надо делать:

Любой массаж будет полезен, но желательно придерживаться умеренной интенсивности. Прикосновения массажиста должны быть достаточно сильными, чтобы мять кожу, но при этом не должны причинять боль.

Как часто нужен массаж? Точного ответа нет, но специалисты советуют раз в месяц или чаще. На курсах массажа часто можно получить массаж со скидкой.

2. Учитесь принимать холодный душ. Терпите!

Чтобы ничем не болеть до 60 лет, надо соблюдать только эти 7 правил!

Поклонники холодного душа утверждают, что он помогает при усталости, мигренях, плохом кровообращении и болях. Ученые пока не пришли к однозначному выводу, но д-р Мэри Энн Бауман, автор книги «Fight Fatigue: Six Simple Steps to Maximize Your Energy», говорит, что вреда от этого уж точно не будет.

Что надо делать:

Начните с малого. Летом можно простоять под ледяным душем и 10 минут, но зимой хватит и одной минуты после купания в теплой воде. Сердечникам следует сначала посоветоваться с врачом, потому что от резкого перепада температур может подскочить давление.

3. Ешьте имбирь. Пейте имбирный чай.

Чтобы ничем не болеть до 60 лет, надо соблюдать только эти 7 правил!

Корень имбиря издавна применяется при различных желудочно-кишечных расстройствах, в том числе и при запорах.

Ученые полагают, что содержащиеся в нем вещества стимулируют пищеварение, тонизируют мышцы желудка и ускоряют продвижение пищи в кишечнике.

Что надо делать:

По словам диетолога Сари Гривз из Пресвитерианской больницы Нью-Йорка, лучше всего использовать свежий имбирь: его можно добавлять в чай или есть просто так. Но имбирь полезен и в сушеном, молотом или приготовленном виде.

4. Мойте руки как можно чаще.

Чтобы ничем не болеть до 60 лет, надо соблюдать только эти 7 правил!

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США, мытье рук — простейший способ избежать простуды, которая ежегодно поражает миллиард американцев (уж не говоря о бактериях вроде кишечной палочки и сальмонеллы, которые переносятся с едой).

Что надо делать:

Мойте руки обычным мылом и теплой водой не менее 20 секунд (столько времени требуется, чтобы дважды сказать «С днем рождения!»).

Тщательно вымойте руки со всех сторон (а не только ладони) и не забудьте про грязь под ногтями. Вытрите их одноразовыми полотенцами или выделите отдельное полотенце для рук каждому члену семьи.

5. Принимайте витамин C и цинк.

Чтобы ничем не болеть до 60 лет, надо соблюдать только эти 7 правил!

Хотя польза витамина C и цинка для профилактики простуды не доказана, некоторые исследования показывают, что витамин C помогает справиться со стрессом, а цинк предотвращает размножение вирусов.

Специалисты говорят, что вреда от них уж точно не будет.

Что надо делать:

Доктор Нил Шахтер, заведующий отделением респираторных заболеваний в нью-йоркском Медицинском центре Маунт-Сайнай, рекомендует принимать около 500 мг витамина C в день при первых признаках простуды. Институт медицины советует не превышать ежедневной дозы в 2000 мг, иначе могут возникнуть желудочные и почечные осложнения.

Что касается цинка, то при простуде д-р Шахтер рекомендует принимать по несколько таблеток в день.

6. Ешьте больше чеснока.

Чтобы ничем не болеть до 60 лет, надо соблюдать только эти 7 правил!

Чеснок богат на антиоксиданты, которые укрепляют иммунитет и снимают воспаление, по словам д-ра Кармии Борек, научный сотрудник Кафедры здравоохранения и семейной медицины Медицинского училища при Университете Тафтса в Бостоне.

Это означает, что чеснок не только помогает защититься от повседневных болячек, но также противостоит развитию рака и укрепляет сердце.

Что надо делать:

Если вас беспокоит запах изо рта и неприятная отрыжка, вы не одиноки. К счастью, есть варианты без побочных эффектов. По словам Борек, выдержанный чесночный экстракт не имеет запаха и даже содержит более высокую концентрацию полезных веществ!

7. Сохраняйте позитивный настрой. Изо всех сил!

Чтобы ничем не болеть до 60 лет, надо соблюдать только эти 7 правил!

По результатам одного исследования, организм людей, у которых наблюдалась повышенная мозговая деятельность, связанная с положительным настроем, вырабатывал больше антител гриппа.

Ученые не до конца еще разобрались в этой связи, но известно, что «мозг воздействует на иммунную систему, и наоборот», по словам д-ра Анны Л. Марсленд, директора Лаборатории поведенческой иммунологии в Университете Питтсбурга.

Что надо делать:

Если у вас не получается всё время мыслить позитивно, специалисты советуют хотя бы попытаться пореже мыслить негативно. Не зацикливайтесь на симптомах, если заболеете, и постарайтесь не предполагать худшее (то есть не внушайте себе: «Я всегда болею в это время года» или «Эта простуда ломает мне все планы на неделю»).

«Вряд ли вы сможете изменить свой характер, — говорит Марсленд, — но изменить свое поведение вам вполне под силу».


Источник →

Ключевые слова: Здоровые советы, Книги
Опубликовано 10.01.2018 в 09:01

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Селедка под шубой рулетом

Селедка под шубой рулетом

20 янв, 12:01
+565 8
Как убрать седину навсегда б…

Как убрать седину навсегда без окрашивания

1 июл 16, 20:50
+428 130
Красивые женщины

Красивые женщины

7 авг 16, 04:02
+406 109
Полюбуйтесь на стройных деву…

Полюбуйтесь на стройных девушек в коротеньких платьях

2 фев, 05:02
+315 5
Очищаем селедку от костей на…

Очищаем селедку от костей на два счета

19 янв, 07:01
+310 2
«А когда я умру?» Рассказ де…

«А когда я умру?» Рассказ детского хирурга

23 июл 16, 13:02
+297 65
Уникальные свойства бальзама…

Уникальные свойства бальзама «Звездочка», о которых не знали даже наши родители

1 фев, 12:01
+292 8
Жители нашей страны — самые …

Жители нашей страны — самые творческие в мире! Это точно!

29 авг 17, 18:01
+284 2
«Деда, погоди...»»: последне…

«Деда, погоди...»»: последнее и самое трогательное стихотворение Леонида Филатова

20 янв, 18:01
+281 3
Мало кому известный факт

Мало кому известный факт

11 фев, 18:02
+278 3
Правописание. 1 класс, 1959 год

Правописание. 1 класс, 1959 год

1 сен 16, 09:01
+276 109
У старца спросили...

У старца спросили...

7 авг 16, 18:01
+273 36
Иностранцы признали: Нас не …

Иностранцы признали: Нас не победить!

18 окт 16, 21:02
+219 38
Северная Корея, которую не п…

Северная Корея, которую не показывают по телевизору

4 фев, 07:01
+201 7
Это фото не должно оставить …

Это фото не должно оставить вас равнодушными...

23 янв, 12:01
+196 1
Мама пришла с работы

Мама пришла с работы

26 янв, 09:01
+191 1
10 невероятных военных фотографий

10 невероятных военных фотографий

15 фев, 12:01
+189 5
Ну, здравствуй, Иван–Царевич!!!

Ну, здравствуй, Иван–Царевич!!!

31 янв, 12:01
+179 4
7 ключей к роману «Мастер и …

7 ключей к роману «Мастер и Маргарита»

22 янв, 12:01
+174 1
Экстракт элеутерококка от мо…

Экстракт элеутерококка от морщин, угрей , диабета и облысении

10 фев, 05:02
+160 4

Люди

11283 пользователям нравится сайт uroki57.ru

Последние комментарии

виталий ирхин
Попробуем
виталий ирхин Как приучить кота к унитазу
Иван Петров
Иван Петров

Категории блога

Последние комментарии

виталий ирхин
Попробуем
виталий ирхин Как приучить кота к унитазу
Иван Петров
Иван Петров
василий чесноков
Мила Мила

Поиск по блогу