Владимир предлагает Вам запомнить сайт «Интересное из интернета»
Вы хотите запомнить сайт «Интересное из интернета»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Новые статьи
Что нужно для счастья

Что нужно для счастья

Простые действия на пути к гармонии . 1. Перестань ждать чего-то от других и сама твори свою реальность. 2. Бери на себя ответственность за свои посту

24 июн, 09:04
0 0
Мужчина остался в разрушенном войной Алеппо, чтобы заботиться о брошенных животных

Мужчина остался в разрушенном войной Алеппо, чтобы заботиться о брошенных животных

Фотографии Мохаммеда Алаа Аль Джалила периодически появляются в прессе – просто потому , что никто, кроме него, не делает больше эту работу – не заботится о броше

24 июн, 09:03
0 0
Таинственная красота заброшенных зданий

Таинственная красота заброшенных зданий

Заброшенные здания привлекают ореолом таинственности и зачастую доступностью. За каждой разбитой люстрой, запыленным зеркалом и заржавевшей ванной чувствуется кака

24 июн, 09:02
0 0
Читать

Чтобы ничем не болеть до 60 лет, надо соблюдать только эти 7 правил!

развернуть

Только правда.

Есть такие люди, которые «никогда не болеют». Они переживают зиму без насморка. Они безбоязненно ездят в набитом транспорте. У них никогда не бывает расстройства желудка, даже когда все остальные выстраиваются в очередь в уборную, рассказывает Health.

Хотите быть одним из тех, кто никогда не болеет? Попробуйте эти приемы, и этот сезон простуд пройдет для вас безболезненно!

1. Запишитесь на курсы массажа.

Чтобы ничем не болеть до 60 лет, надо соблюдать только эти 7 правил!

Большинство исследований показывают, что массаж может понизить тревожность, давление и пульс — а всё это вместе приведет к снижению уровня стресса и крепит иммунитет.

Что надо делать:

Любой массаж будет полезен, но желательно придерживаться умеренной интенсивности. Прикосновения массажиста должны быть достаточно сильными, чтобы мять кожу, но при этом не должны причинять боль.

Как часто нужен массаж? Точного ответа нет, но специалисты советуют раз в месяц или чаще. На курсах массажа часто можно получить массаж со скидкой.

2. Учитесь принимать холодный душ. Терпите!

Чтобы ничем не болеть до 60 лет, надо соблюдать только эти 7 правил!

Поклонники холодного душа утверждают, что он помогает при усталости, мигренях, плохом кровообращении и болях. Ученые пока не пришли к однозначному выводу, но д-р Мэри Энн Бауман, автор книги «Fight Fatigue: Six Simple Steps to Maximize Your Energy», говорит, что вреда от этого уж точно не будет.

Что надо делать:

Начните с малого. Летом можно простоять под ледяным душем и 10 минут, но зимой хватит и одной минуты после купания в теплой воде. Сердечникам следует сначала посоветоваться с врачом, потому что от резкого перепада температур может подскочить давление.

3. Ешьте имбирь. Пейте имбирный чай.

Чтобы ничем не болеть до 60 лет, надо соблюдать только эти 7 правил!

Корень имбиря издавна применяется при различных желудочно-кишечных расстройствах, в том числе и при запорах.

Ученые полагают, что содержащиеся в нем вещества стимулируют пищеварение, тонизируют мышцы желудка и ускоряют продвижение пищи в кишечнике.

Что надо делать:

По словам диетолога Сари Гривз из Пресвитерианской больницы Нью-Йорка, лучше всего использовать свежий имбирь: его можно добавлять в чай или есть просто так. Но имбирь полезен и в сушеном, молотом или приготовленном виде.

4. Мойте руки как можно чаще.

Чтобы ничем не болеть до 60 лет, надо соблюдать только эти 7 правил!

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США, мытье рук — простейший способ избежать простуды, которая ежегодно поражает миллиард американцев (уж не говоря о бактериях вроде кишечной палочки и сальмонеллы, которые переносятся с едой).

Что надо делать:

Мойте руки обычным мылом и теплой водой не менее 20 секунд (столько времени требуется, чтобы дважды сказать «С днем рождения!»).

Тщательно вымойте руки со всех сторон (а не только ладони) и не забудьте про грязь под ногтями. Вытрите их одноразовыми полотенцами или выделите отдельное полотенце для рук каждому члену семьи.

5. Принимайте витамин C и цинк.

Чтобы ничем не болеть до 60 лет, надо соблюдать только эти 7 правил!

Хотя польза витамина C и цинка для профилактики простуды не доказана, некоторые исследования показывают, что витамин C помогает справиться со стрессом, а цинк предотвращает размножение вирусов.

Специалисты говорят, что вреда от них уж точно не будет.

Что надо делать:

Доктор Нил Шахтер, заведующий отделением респираторных заболеваний в нью-йоркском Медицинском центре Маунт-Сайнай, рекомендует принимать около 500 мг витамина C в день при первых признаках простуды. Институт медицины советует не превышать ежедневной дозы в 2000 мг, иначе могут возникнуть желудочные и почечные осложнения.

Что касается цинка, то при простуде д-р Шахтер рекомендует принимать по несколько таблеток в день.

6. Ешьте больше чеснока.

Чтобы ничем не болеть до 60 лет, надо соблюдать только эти 7 правил!

Чеснок богат на антиоксиданты, которые укрепляют иммунитет и снимают воспаление, по словам д-ра Кармии Борек, научный сотрудник Кафедры здравоохранения и семейной медицины Медицинского училища при Университете Тафтса в Бостоне.

Это означает, что чеснок не только помогает защититься от повседневных болячек, но также противостоит развитию рака и укрепляет сердце.

Что надо делать:

Если вас беспокоит запах изо рта и неприятная отрыжка, вы не одиноки. К счастью, есть варианты без побочных эффектов. По словам Борек, выдержанный чесночный экстракт не имеет запаха и даже содержит более высокую концентрацию полезных веществ!

7. Сохраняйте позитивный настрой. Изо всех сил!

Чтобы ничем не болеть до 60 лет, надо соблюдать только эти 7 правил!

По результатам одного исследования, организм людей, у которых наблюдалась повышенная мозговая деятельность, связанная с положительным настроем, вырабатывал больше антител гриппа.

Ученые не до конца еще разобрались в этой связи, но известно, что «мозг воздействует на иммунную систему, и наоборот», по словам д-ра Анны Л. Марсленд, директора Лаборатории поведенческой иммунологии в Университете Питтсбурга.

Что надо делать:

Если у вас не получается всё время мыслить позитивно, специалисты советуют хотя бы попытаться пореже мыслить негативно. Не зацикливайтесь на симптомах, если заболеете, и постарайтесь не предполагать худшее (то есть не внушайте себе: «Я всегда болею в это время года» или «Эта простуда ломает мне все планы на неделю»).

«Вряд ли вы сможете изменить свой характер, — говорит Марсленд, — но изменить свое поведение вам вполне под силу».


Источник →

Ключевые слова: Здоровые советы, Книги
Опубликовано 07.05.2018 в 07:01

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Селедка под шубой рулетом

Селедка под шубой рулетом

18 май, 07:01
+567 1
Если Ваш кишечник нуждается …

Если Ваш кишечник нуждается в очистке

21 апр, 07:01
+499 1
Как убрать седину навсегда б…

Как убрать седину навсегда без окрашивания

27 май, 07:01
+432 18
Красивые женщины

Красивые женщины

31 май, 09:01
+409 10
Полюбуйтесь на стройных деву…

Полюбуйтесь на стройных девушек в коротеньких платьях

20 апр, 05:01
+317 0
Очищаем селедку от костей на…

Очищаем селедку от костей на два счета

6 июн, 05:02
+313 1
«А когда я умру?» Рассказ де…

«А когда я умру?» Рассказ детского хирурга

29 май, 05:01
+309 4
Каша вместо лекарств

Каша вместо лекарств

18 июн, 05:01
+306 0
Уникальные свойства бальзама…

Уникальные свойства бальзама «Звездочка», о которых не знали даже наши родители

24 апр, 07:02
+297 1
Жители нашей страны — самые …

Жители нашей страны — самые творческие в мире! Это точно!

17 май, 05:01
+291 3
«Деда, погоди...»»: последне…

«Деда, погоди...»»: последнее и самое трогательное стихотворение Леонида Филатова

18 май, 09:02
+287 0
У старца спросили...

У старца спросили...

29 май, 09:01
+285 2
Правописание. 1 класс, 1959 год

Правописание. 1 класс, 1959 год

17 май, 09:01
+283 5
Бдительные граждане

Бдительные граждане

17 апр, 05:01
+262 2
Северная Корея, которую не п…

Северная Корея, которую не показывают по телевизору

15 апр, 09:01
+209 2
Это фото не должно оставить …

Это фото не должно оставить вас равнодушными...

24 май, 07:02
+208 2
10 невероятных военных фотографий

10 невероятных военных фотографий

21 июн, 09:01
+205 1
Мама пришла с работы

Мама пришла с работы

2 май, 05:00
+203 0
Ну, здравствуй, Иван–Царевич!!!

Ну, здравствуй, Иван–Царевич!!!

25 апр, 05:01
+184 4
Жена президента

Жена президента

16 июн, 09:01
+180 1

Люди

11467 пользователям нравится сайт uroki57.ru

Последние комментарии

Vera M
Спасибо.
Vera M 10 утренних упражнений: по своему воздействию на организм их вполне можно называть волшебными
Сергей Грязнов
Валерий Савосин
Улыбнуло!
Валерий Савосин Безумная изобретательность. Поймут те, кто нянчил младенцев

Категории блога

Последние комментарии

Vera M
Спасибо.
Vera M 10 утренних упражнений: по своему воздействию на организм их вполне можно называть волшебными
Сергей Грязнов
Валерий Савосин
Улыбнуло!
Валерий Савосин Безумная изобретательность. Поймут те, кто нянчил младенцев
Анна :...))
!!!
Анна :...)) Безумная изобретательность. Поймут те, кто нянчил младенцев
Михаил Васильев
Пижон ...
Михаил Васильев Там, где захватывает дух

Поиск по блогу