Владимир предлагает Вам запомнить сайт «Интересное из интернета»
Вы хотите запомнить сайт «Интересное из интернета»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Новые статьи
Горячий банановый коктейль с шоколадом

Горячий банановый коктейль с шоколадом

Ингредиенты:  Молоко — 500 мл  Банан — 1 шт.  Стручки ванили — 1 шт.  Шоколад — 50 г  Корица молотая — по вкусу  Приготовление: 

21 фев, 13:00
0 0
Это удивительное мыло «Хозяйственное»!

Это удивительное мыло «Хозяйственное»!

У Вас в квартире есть хозяйственное мыло? Если нет, то обязательно приобретите и пусть лежит на всякий случай! Я неоднократно слышал о его пользе. Один раз в

Владимир 21 фев, 12:01
+6 0
Быстрый коньяк на дубовой коре

Быстрый коньяк на дубовой коре

Чтобы приготовить домашний коньяк на дубовой коре нам потребуется: - три литра самогона или водки - одна столовая ложка дубовой коры - шесть горо

Владимир 21 фев, 12:01
+5 1
Читать

Повышенный уровень холестерина у человека

развернуть

Повышенный уровень холестерина у человека

Почти 70% населения в возрасте от 25 до 74 лет имеют повышенный уровень холестерина. Повышенный уровень холестерина у человека является одним из факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Многие люди думают, что начинать беспокоиться об уровне холестерина нужно только после 50 лет. Однако это не совсем верно. Через неправильный выбор питания и современный образ жизни бывают ситуации, что уровень холестерина повышается даже у детей 10-летнего возраста. Данные кардиологического института говорят о том, что в возрасте от 35 лет 70% женщин и мужчин имеют повышенный уровень холестерина.

Холестерин находится почти во всех тканях организма. Он необходим для нормального функционирования всего организма, так как служит сырьем для гормонов, желчных кислот и нужен для синтеза витамина Д. Проблемы возникают, если его уровень превышает норму, которая составляет 5,0 ммоль/л. Холестерин делится на так называемый хороший и плохой холестерин. Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) так называемый «плохой» холестерин. Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) «хороший» холестерин. Чтобы определить содержание холестерина в крови, нужно идти к семейному врачу.

Начните с продуманной диеты

Если холестерин находится в пределах нормы или только слегка повышен, то необходимо принять профилактические меры которые включают в себя продуманное здоровое питание. В настоящее время люди мало двигаются и слишком много употребляют нездоровой пищи. Детей с раннего детства нужно учить принципов здорового питания — употреблять в пищу различные зерновые продукты, которые содержат много клетчатки (ржаной хлеб, овсяная каша, гречка, коричневый рис и т. д.). В ежедневном рационе человека должно присутствовать много овощей и фруктов, молочных продуктов без добавления сахара. Желательно исключить сладкие напитки и полуфабрикаты. Полезно употреблять цельный овес, так как он нормализует уровень холестерина.

Как определить повышенное содержание холестерина в крови? Повышенный уровень холестерина — это как бомба замедленного действия. На начальном этапе человек не замечает никаких изменений и не ощущает дискомфорта до тех пор, пока не появятся сердечно-сосудистые заболевания или случится инфаркт. Определить содержание холестерина в крови несложно и не занимает много времени. Для этого необходимо сдать кровь на анализ и результат будет готов через несколько минут. Если уровень холестерина в пределах нормы (до 5,0 ммоль/л), то проверить повторно его можно через 5 лет. Если его уровень повышен, или обнаружено какое-либо сердечно-сосудистое заболевание, то проверять его уровень нужно один раз в год.

В любом случае нужно проконсультироваться с семейным врачом, который назначит курс медикаментов. Если же уровень холестерина слегка повышен, то врач может посоветовать изменить образ жизни и соблюдать диету.

Диета для здоровья сердца

При обнаружении повышенного уровня холестерина, врач-кардиолог назначит курс медикаментозной терапии и подберет диету. Изменив пищевые привычки можно существенно улучшить состояние сердца в долгосрочной перспективе. Рекомендуется употреблять нежирное мясо, рыбу, кисломолочные продукты с минимальным процентом жирности. В ежедневном меню важное место должны занимать зерновые продукты. Также важно каждый день употреблять 30−45 г клетчатки.

Снизить уровень холестерина помогут натуральные вещества. Омега-3 жирные кислоты укрепляют сердце и всю сердечно-сосудистую систему. Для профилактики и лечения можно пропить курс рыбьего жира.

Let's block ads! (Why?)


Источник →

Ключевые слова: 000, 444, Народная медицина
Опубликовано 02.02.2018 в 07:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Селедка под шубой рулетом

Селедка под шубой рулетом

20 янв, 12:01
+565 8
Как убрать седину навсегда б…

Как убрать седину навсегда без окрашивания

1 июл 16, 20:50
+428 130
Красивые женщины

Красивые женщины

7 авг 16, 04:02
+407 109
Полюбуйтесь на стройных деву…

Полюбуйтесь на стройных девушек в коротеньких платьях

2 фев, 05:02
+316 5
Очищаем селедку от костей на…

Очищаем селедку от костей на два счета

19 янв, 07:01
+310 2
«А когда я умру?» Рассказ де…

«А когда я умру?» Рассказ детского хирурга

23 июл 16, 13:02
+297 65
Уникальные свойства бальзама…

Уникальные свойства бальзама «Звездочка», о которых не знали даже наши родители

1 фев, 12:01
+293 8
Жители нашей страны — самые …

Жители нашей страны — самые творческие в мире! Это точно!

29 авг 17, 18:01
+284 2
«Деда, погоди...»»: последне…

«Деда, погоди...»»: последнее и самое трогательное стихотворение Леонида Филатова

20 янв, 18:01
+281 3
Мало кому известный факт

Мало кому известный факт

11 фев, 18:02
+278 3
Правописание. 1 класс, 1959 год

Правописание. 1 класс, 1959 год

1 сен 16, 09:01
+276 109
У старца спросили...

У старца спросили...

7 авг 16, 18:01
+273 36
Иностранцы признали: Нас не …

Иностранцы признали: Нас не победить!

18 окт 16, 21:02
+220 38
Северная Корея, которую не п…

Северная Корея, которую не показывают по телевизору

4 фев, 07:01
+201 7
Это фото не должно оставить …

Это фото не должно оставить вас равнодушными...

23 янв, 12:01
+196 1
Мама пришла с работы

Мама пришла с работы

26 янв, 09:01
+191 1
10 невероятных военных фотографий

10 невероятных военных фотографий

15 фев, 12:01
+189 5
Ну, здравствуй, Иван–Царевич!!!

Ну, здравствуй, Иван–Царевич!!!

31 янв, 12:01
+179 4
7 ключей к роману «Мастер и …

7 ключей к роману «Мастер и Маргарита»

22 янв, 12:01
+174 1
Жена президента

Жена президента

21 фев, 05:02
+167 4

Люди

11287 пользователям нравится сайт uroki57.ru

Последние комментарии

Михаил Кравцов
Роза Вандышева
Классные лепешки!!!
Роза Вандышева Бездрожжевые картофельные лепешки по-фински: устоять невозможно!
Vladimir Comlev
Таких женьщин , как Асма , в ряд ли можно найти ещё ! ! !
Vladimir Comlev Жена президента

Категории блога

Последние комментарии

Михаил Кравцов
Роза Вандышева
Классные лепешки!!!
Роза Вандышева Бездрожжевые картофельные лепешки по-фински: устоять невозможно!
Vladimir Comlev
Таких женьщин , как Асма , в ряд ли можно найти ещё ! ! !
Vladimir Comlev Жена президента
Василий Заречнев
!!!
Василий Заречнев Бездрожжевые картофельные лепешки по-фински: устоять невозможно!
Александр Байдин
Улыбок тебе казак
;-)
Александр Байдин Палиндромы — фразы, которые можно прочитать с двух сторон

Поиск по блогу