Владимир предлагает Вам запомнить сайт «Интересное из интернета»
Вы хотите запомнить сайт «Интересное из интернета»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Новые статьи
Газированное молоко: кто и зачем это придумал

Газированное молоко: кто и зачем это придумал

В 2009 году мир облетела сенсационная новость: одна из крупнейших американских компаний намерена выпустить революционный продукт – газированное молоко. На самом

18 авг, 22:22
0 0
Как метят территорию женщины

Как метят территорию женщины

Всем известно, что животные и птицы помечают и защищают свою территорию, ведь она их кормит, на этой земле рождается потомство и все это очень важно. Но оказывае

18 авг, 21:17
0 0
«Изменить» партнера: возможно ли это сделать

«Изменить» партнера: возможно ли это сделать

Одно из самых классических заблуждений, которое встречается у девушек в отношениях заключается в том, что партнер может и должен измениться — если он ценит эти о

18 авг, 20:13
0 0
Читать

Я — некрасивая: 4 способа избавиться от комплексов из детства

развернуть
Screenshot_3

Претензии к себе — это отклики нашего внутреннего родителя, который вечно недоволен. Нужно решить для себя — я и далее остаюсь карающим родителем или позволю ему стать любящим.

Как выбрать второй вариант, рассказывает Елена Гончарова , педагог-психолог, член Российского психологического общества, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.

Летний сезон у многих женщин актуализирует недовольство собственной внешностью. Это болезненное проживание называется комплексами. Независимо от того, реальные они или надуманные, фундамент их полностью основан на психологии.

Разбираемся в причинах формирования комплексов и способах избавления от них.

Привет из детства
Самый сложный вариант в практике психолога — это комплексы, взращенные в раннем детстве мамами и папами.

Девочка, не получившая безусловную любовь родителей и отцовское подтверждение женственности, ощущает неуверенность в себе, которая с годами формируется в устойчивый комплекс. И реализуется он через придирки к несуществующим изъянам тела. Так она оправдывает «нелюбовь» своих родителей.

Кстати, комплексы могли быть воспитаны самой матерью, которая в дочери видела соперницу (за внимание супруга или за превосходящую красоту). К сожалению, это бывает нередко.

Причем мать может сама не осознавать свое чувство зависти.
И тогда в виде шутки девочка слышит: «Все у тебя хорошо, вот только лодыжки полноваты».

Комплексы, рожденные в подростковом возрасте
Один из сложнейших периодов в жизни каждого человека — переходный возраст. Девочка впервые влюбляется. Однако вскоре она осознает, что для ее ровесников внешность оказывается ценнее душевных качеств: популярностью почему-то пользуются не эрудированные девочки, а яркие, модные и женственные. Для подростков это обычная история.

И если по какой-то причине девочка не получает желанного внимания со стороны одноклассников, то она начинает искать причины в собственной внешности, объясняя свой «неуспех» формой коленок или размером ноги.


Социальные сети
Казалось бы, у повзрослевшей девочки происходит переоценка ценностей, но сами по себе комплексы не исчезают. Даже взрослые женщины начинают сравнивать себя с «эталоном» женского успеха и красоты, который собирает в социальных сетях тысячи лайков.

Вот так легко и просто девушки, демонстрирующие «глянцевую жизнь», раскрутили моду на duckface (губы в форме уточки) и потребность в увеличении губ.

Разрыв отношений
Во взрослой жизни подобные комплексы могут возникать в результате неудачного завершения отношений с мужчинами: когда человек ушел без объяснений. Или с объяснениями, связанными с внешностью, — что хуже.

Женская фантазия с участием таких чувств, как вина и стыд, находят ответ в «неправильных формах» или «нестандартных размерах» ушей, носа, скул.
А если это произошло после рождения ребенка и молодая мама действительно была какое-то время не в форме, то даже после возвращения стройной фигуры она будет комплексовать по поводу пары лишних сантиметров.


Как избавиться от комплексов из-за внешности
Обычно психологи ставят перед клиентками такую цель:

осознать, что многие проблемы вымышлены, и спокойно принять свои реальные недостатки.

А вот терапия, которая поможет справиться с этой задачей:
1. Посмотрите «страху» в лицо:

• Возьмите несколько листов бумаги и напишите на каждом из них по одному своему самому большому комплексу.

• Опишите в нескольких предложениях, что произойдет, если вы продемонстрируете миру то, чего так стесняетесь.

• Наденьте наряд, который подчеркивает ваши «ужасные» недостатки, и отправляйтесь в людное место (кафе, торговый центр). Отследите свои чувства и реакции людей, а затем на каждом листе напишите, совпали ли ваши страхи с реальностью. Скорее всего, нет.

2. Ответьте себе на вопросы. По каким параметрам я выбираю свое окружение? Идеальна ли их внешность и как это влияет на мое отношение к этим людям? Попробуйте поставить себя на их место. Не все так плохо, правда?

3. Не общайтесь с «доброжелателями» , которые подтверждают существование ваших недостатков или «заселяют» новые комплексы знаменитой фразой: «Ну кто тебе еще скажет об этом, если не я?».

Учитесь расставлять границы и для начала запомните фразу: «Спасибо, но, кажется, я не спрашивала твое мнение».
4. Сделайте фотосессию. Пусть она будет максимально откровенной и естественной. Не зажимайтесь, не маскируйтесь, будьте довольны собой. А после посмотрите на фото «чужими» глазами — и вы поймете, что комплексы совершенно беспочвенны.

via



Источник →

Опубликовано 10.08.2018 в 15:47

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Как убрать седину навсегда б…

Как убрать седину навсегда без окрашивания

27 май, 07:01
+433 19
Красивые женщины

Красивые женщины

31 май, 09:01
+410 14
«А когда я умру?» Рассказ де…

«А когда я умру?» Рассказ детского хирурга

29 май, 05:01
+313 4
Очищаем селедку от костей на…

Очищаем селедку от костей на два счета

6 июн, 05:02
+313 1
Каша вместо лекарств

Каша вместо лекарств

18 июн, 05:01
+307 0
Уникальные свойства бальзама…

Уникальные свойства бальзама «Звездочка», о которых не знали даже наши родители

24 апр, 07:02
+298 3
Жители нашей страны — самые …

Жители нашей страны — самые творческие в мире! Это точно!

17 май, 05:01
+292 3
«Деда, погоди...»»: последне…

«Деда, погоди...»»: последнее и самое трогательное стихотворение Леонида Филатова

18 май, 09:02
+287 0
У старца спросили...

У старца спросили...

29 май, 09:01
+286 2
Правописание. 1 класс, 1959 год

Правописание. 1 класс, 1959 год

17 май, 09:01
+285 6
Бдительные граждане

Бдительные граждане

21 июл, 05:02
+267 0
Это фото не должно оставить …

Это фото не должно оставить вас равнодушными...

24 май, 07:02
+212 4
Северная Корея, которую не п…

Северная Корея, которую не показывают по телевизору

26 июл, 05:01
+210 13
10 невероятных военных фотографий

10 невероятных военных фотографий

21 июн, 09:01
+205 1
Мама пришла с работы

Мама пришла с работы

2 май, 05:00
+203 0
Ну, здравствуй, Иван–Царевич!!!

Ну, здравствуй, Иван–Царевич!!!

25 апр, 05:01
+185 4
Жена президента

Жена президента

16 июн, 09:01
+182 1
7 ключей к роману «Мастер и …

7 ключей к роману «Мастер и Маргарита»

21 май, 09:01
+178 7
Несуществующая группа крови

Несуществующая группа крови

22 апр, 07:01
+173 10
Лепота!!!

Лепота!!!

23 апр, 07:01
+163 0

Люди

11513 пользователям нравится сайт uroki57.ru

Последние комментарии

Вероника В
Василий Заречнев
!!!
Василий Заречнев СЕКРЕТЫ ВКУСНЫХ ЧЕБУРЕКОВ 5 секретов знаменитого блюда раскрывает самый дорогой повар столицы!
СМБАТ БАГРАТУНИ

Последние комментарии

Вероника В
Василий Заречнев
!!!
Василий Заречнев СЕКРЕТЫ ВКУСНЫХ ЧЕБУРЕКОВ 5 секретов знаменитого блюда раскрывает самый дорогой повар столицы!
СМБАТ БАГРАТУНИ
Rhu Qouch
Алексей

Поиск по блогу