Владимир предлагает Вам запомнить сайт «Интересное из интернета»
Вы хотите запомнить сайт «Интересное из интернета»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Новые статьи
Долина Смерти. Самое жаркое место на нашей планете

Долина Смерти. Самое жаркое место на нашей планете

Пока наши футболисты дают жару на Чемпионате мира по футболу 2018, а в средней части России установилась теплая летняя погода, настало время показать вам, что тако

25 июн, 14:00
0 0
Футбольная Москва

Футбольная Москва

Москву просто не узнать! Тысячи туристов, болельщиков и фанатов с разных стран заполнили центральные улицы Москвы. Такое количество людей я видел разве что на мити

25 июн, 10:00
0 0
Еда, которая укрепит сердце

Еда, которая укрепит сердце

Согласно последним проведенным исследованиям, восемь человек среднего возраста из десяти находятся на пути к серьезным заболеваниям сердца. Это одна из основных пр

25 июн, 09:03
0 0
Читать

Чтобы вычистить тело от сахара, нужны 7 дней. Вот как это сделать

развернуть

Можно даже похудеть килограммов на 5.

Чтобы вычистить тело от сахара, нужны 7 дней. Вот как это сделать

Все мы знаем о том, как плохо влияет сахар на наше здоровье, но отказаться от него не можем. Сахар вызывает привыкание и, к сожалению, входит в состав почти всех потребляемых нами продуктов, поэтому избегать его очень трудно.

По данным исследователей из Квинслендского технологического университета, злоупотребление сахаром повышает уровень дофамина так же, как и наркотики типа кокаина.

В ходе исследования выяснилось, что в долгосрочной перспективе чрезмерное употребление сахара приводит к снижению уровня дофамина. В итоге люди употребляют всё больше и больше сахара, чтобы получить слабое удовольствие и не скатиться в депрессию.

Если вы буквально не в состоянии удержаться от шоколадки, скорее всего, вы — сахарный наркоман.

Вот главные причины всеми силами избегать сахара:

  • Он вызывает зависимость.
  • Он повышает уровень серотонина.
  • Он может привести к жёлчным камням.
  • Он подрывает иммунитет.
  • Он вызывает адреналиновую усталость.
  • Он вызывает язву желудка.
  • Он ослабляет зрение.
  • Он приводит к гипогликемии.
  • Он может вызывать артрит.
  • Он вызывает преждевременное старение.
  • Он может вызывать рак.
  • Он вызывает сердечно-сосудистые заболевания.
  • Он вызывает экзему.
  • Он понижает уровень энергии.
  • Он выводит микроэлементы из организма.
  • Он повышает риск диабета.
  • Он не имеет питательной ценности.

Меню по очистке от сахара на одну неделю.

День 1.

  • Завтрак: Яйца-кокот и шпинат с сыром.
  • Перекус: Миндаль.
  • Ланч: Болгарские перцы с нежирным сыром.
  • Обед: Запечённая фаршированная курица, салат из шпината, огурцов, помидоров и феты.
  • Ужин: ¼ ванильного экстракта, пару капель ванильной стевии, 30 г нежирного сыра типа рикотта.

День 2.

  • Завтрак: Омлет с сушёными помидорами и фетой.
  • Перекус: Миндаль.
  • Ланч: Шпинат, болгарский перец, курятина.
  • Перекус: Сырые овощи и шпинат.
  • Обед: Рагу из шпината, болгарского перца, грибов и индейки.
  • Ужин: Сырная палочка.

День 3.

  • Завтрак: Протеиновый смузи с арахисовым маслом.
  • Перекус: 3 варёных яичных белка.
  • Ланч: Салат из огурцов, помидоров, сладкого перца и зелени с оливковым маслом первого отжима и уксусом, остатки рагу.
  • Перекус: Омлет с фетой.
  • Обед: Лёгкий овощной суп и запечённая на гриле курица со свежими травами.
  • Ужин: Ванильный пудинг с чиа (без сахара и молока).

День 4.

  • Завтрак: Омлет.
  • Перекус: Сырные палочки.
  • Ланч: Салат с кинзой и курицей-гриль.
  • Перекус: Стебли сельдерея с арахисовым маслом.
  • Обед: Дольки кабачков под сыром, бобовое рагу и курица в мультиварке.
  • Ужин: 70 г нежирного творога с огурцом.

День 5.

  • Завтрак: Омлет.
  • Перекус: Сырые овощи с острым средиземноморским сырным соусом.
  • Ланч: Салат из огурцов, помидоров, сладкого перца и зелени с оливковым маслом первого отжима и уксусом, суп.
  • Перекус: Салат из огурцов, помидоров, салата и феты.
  • Обед: Хлебные палочки с сыром.
  • Ужин: Ванильный пудинг с чиа (без сахара и молока).

День 6.

  • Завтрак: Яичный маффин без корочки.
  • Перекус: Сырые овощи с острым средиземноморским сырным соусом.
  • Ланч: Хлебные палочки с сыром.
  • Перекус: Сырые овощи с острым средиземноморским сырным соусом.
  • Обед: Куриные ножки с лимоном и чесноком, кабачковая лапша.
  • Ужин: 3 варёных яичных белка.

День 7.

  • Завтрак: Грибы, пассерованный шпинат и яичница.
  • Перекус: 70 г творога.
  • Ланч: Кабачковая лапша и лёгкий овощной суп.
  • Перекус: Миндаль.
  • Обед: Остатки куриных ножек с салатом из стручковой фасоли.
  • Ужин: Ванильный пудинг с чиа (без сахара и молока).

Источник →

Ключевые слова: Питание
Опубликовано 31.05.2018 в 05:01

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
avitolich feodorovich
avitolich feodorovich 31 мая, в 06:43 СКРЫТАЯ РЕКЛАМА ИМПОРТНЫХ ПРОДУКТОВ Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Селедка под шубой рулетом

Селедка под шубой рулетом

18 май, 07:01
+567 1
Если Ваш кишечник нуждается …

Если Ваш кишечник нуждается в очистке

21 апр, 07:01
+499 1
Как убрать седину навсегда б…

Как убрать седину навсегда без окрашивания

27 май, 07:01
+433 18
Красивые женщины

Красивые женщины

31 май, 09:01
+409 10
Полюбуйтесь на стройных деву…

Полюбуйтесь на стройных девушек в коротеньких платьях

20 апр, 05:01
+317 0
Очищаем селедку от костей на…

Очищаем селедку от костей на два счета

6 июн, 05:02
+313 1
«А когда я умру?» Рассказ де…

«А когда я умру?» Рассказ детского хирурга

29 май, 05:01
+310 4
Каша вместо лекарств

Каша вместо лекарств

18 июн, 05:01
+307 0
Уникальные свойства бальзама…

Уникальные свойства бальзама «Звездочка», о которых не знали даже наши родители

24 апр, 07:02
+297 1
Жители нашей страны — самые …

Жители нашей страны — самые творческие в мире! Это точно!

17 май, 05:01
+291 3
«Деда, погоди...»»: последне…

«Деда, погоди...»»: последнее и самое трогательное стихотворение Леонида Филатова

18 май, 09:02
+287 0
У старца спросили...

У старца спросили...

29 май, 09:01
+285 2
Правописание. 1 класс, 1959 год

Правописание. 1 класс, 1959 год

17 май, 09:01
+283 5
Бдительные граждане

Бдительные граждане

17 апр, 05:01
+263 2
Северная Корея, которую не п…

Северная Корея, которую не показывают по телевизору

15 апр, 09:01
+209 2
Это фото не должно оставить …

Это фото не должно оставить вас равнодушными...

24 май, 07:02
+209 2
10 невероятных военных фотографий

10 невероятных военных фотографий

21 июн, 09:01
+205 1
Мама пришла с работы

Мама пришла с работы

2 май, 05:00
+203 0
Ну, здравствуй, Иван–Царевич!!!

Ну, здравствуй, Иван–Царевич!!!

25 апр, 05:01
+184 4
Жена президента

Жена президента

16 июн, 09:01
+181 1

Люди

11469 пользователям нравится сайт uroki57.ru

Последние комментарии

Лидия Луцишина
!!!!!
Лидия Луцишина Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.
Александр Север
5555572 Иванов

Категории блога

Последние комментарии

Лидия Луцишина
!!!!!
Лидия Луцишина Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.
Александр Север
5555572 Иванов
Vera M
Спасибо.
Vera M 10 утренних упражнений: по своему воздействию на организм их вполне можно называть волшебными
Сергей Грязнов

Поиск по блогу