Последние комментарии

  • Алина28 мая, 20:15
    Это вкусное и интересное блюдо. Но это не пельмени.Теперь пельмени готовлю только так! Простой способ без длительной лепки!
  • Марьвана Я18 мая, 21:02
    фантазия - это хорошо....пылесборник - плохо.НЕ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЯ, ДОРОГИЕ У ТЕБЯ ШТОРЫ ИЛИ ДЕШЕВЫЕ, ПРОСТОЙ КАРНИЗ ИЛИ С ДЕКОРОМ, ГЛАВНОЕ — ПРОЯВИТЬ ФАНТАЗИЮ!
  • почтальон18 мая, 19:15
    в целом правильно.но понтов много.а что с дерьмонтином делать ни чего не сказано,их носят 85% населения.Как продлить жизнь кожаной обуви, или Правила ухода, которым нужно следовать постоянно

5 привычек, которые помогут легко перейти на правильное питание

Мечтаете правильно питаться? Хотите оставаться здоровой на долго, но думаете, что не выдержите продуктовой кабалы? Эти 5 советов, помогут вам перейти на полезную пищу без ущерба для вас. 

Здоровая еда – залог крепкого организма на долгие годы. В кишечнике «живет» наш иммунитет. И от того, что туда попадает, зависит работа нашего тела и разума.

Вкусный перекус
Часто мы грешим перекусами: какие-то непонятные печеньки, сухарики, булочки. Возьмите с собой правильный здоровый перекус: фрукты, орехи, сухофрукты, вареные яйца. Они и полезные, и вкусные, и хорошо утоляют голод.

Овощи – король стола
Главными на вашем столе должны стать овощи и фрукты. Гарниры делайте из них. Экспериментируйте: варите, тушите, запекайте, добавляйте в омлет и делайте из них смузи. Скоро вы поймете, что классический плотный гарнир хуже влияет на ваш организм, чем легкие овощи.

Избавьтесь от вредной пищи
Сложно соблюдать здоровое питание, если в каждой тумбочке у вас пачка чипсов. Вы должны убрать всю вредную еду и заменить ее на полезную. С глаз долой, как говорят.

Единомышленники
Заручитесь поддержкой друзей, коллег и близких. Сообщите всем, что вы собрались придерживаться принципов здорового питания. Так вы сможете сами себя сдерживать от вредной пищи и найти единомышленников.

Не отказывайте себе во вкусняшках
Еда должна приносить вам удовольствие. Если вы сразу поставите табу на все сладости, ваш организм устроит революцию. Переходите постепенно. Хотите сладкого? Купите черный шоколад, вместо пирожных. А конфеты замените на курагу. Но не отказывайте себе в глюкозе.

Подписывайтесь на обновления нашей странички на Фэйсбук и Pinterest чтобы не пропустить самое интересное и обязательно поделитесь с друзьями!

До скорых встреч!

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх